发布日期：2021-09-01 文章来源：梵恩诗产后恢复连锁机构 浏览次数：
很多产后妈妈都会出现骨盆前倾。如何判断骨盆前倾呢?可以靠墙站立，腿根、小腿肚子、肩胛贴墙上，腰部只能插进去一个手掌则表示正常，能插入一个拳头，则表示骨盆前倾。(胖子或天生屁股很翘的除外哈)
预防骨盆前倾，这些事不能做：
• 怀孕期间不管站、坐、行动都喜欢挺着腰;
• 抱娃的时候，为了省力喜欢用肚子支撑娃;
• 长期伏案学习工作，但又缺乏运动;
• 坐在椅子上，喜欢把腿盘起来;
• 走路的时候，O型腿或膝盖向外屈;
• 穿高跟鞋。
这些都会让你形成骨盆前倾或者加重骨盆前倾，妈妈们要注意啦!
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