第1招：给宝宝一个“安抚物”

例如一条毯子、一个绒毛玩具等，把它放在妈妈身边，使它沾上“妈妈的气味”，然后交给宝宝。一旦宝宝夜里惊醒，周围有妈妈的气味会让宝宝感到安心，并有助于宝宝重新入睡。

第2招：区分睡觉和有睡意

小宝宝可能会在睡眠和清醒状态之间很快地转换，妈妈要区别宝宝睡觉和清醒状态，帮助宝宝把睡觉与固定的睡觉场所联系起来。

宝宝吃奶或抱着时睡着了，就把宝宝放在摇篮、婴儿床或婴儿推车里。

宝宝醒着时应使其尽量保持清醒，跟宝宝玩耍交流。

第3招：区分白天与夜晚

很多新生宝宝会把白天和夜晚混淆。妈妈应帮宝宝建立一套睡前程序，安静地游戏、读书、洗个温水澡、换上睡衣、唱催眠曲、轻摇宝宝等，并关上卧室灯。

第4招：区别对待白天的小睡

白天小睡时，不必给宝宝太多的程序，只要宝宝疲倦感袭来时，妈妈可以给宝宝喂奶、换尿布、轻轻摇晃宝宝，轻声睡觉，让宝宝小睡一会儿。但应尽量把宝宝每天小睡的时间安排在大致相同的时间内，让宝宝知道白天睡觉与晚上是不一样的，而且会比晚上要短得多。

第5招：区分夜奶和白天的吃奶

白天喂奶可多跟宝宝聊天、唱歌和交流。当夜间宝宝躁动时，妈妈应在宝宝完全清醒之前给宝宝喂奶，不要说话，也不要开灯，宝宝就会明白现在不是玩的时间。

第6招：逐步引导宝宝自己入睡

大一些的宝宝，可在宝宝犯困时就将其放到床上，不要依赖拍抱或摇晃等哄睡方式让宝宝入睡。坚持几天，宝宝很快就会习惯独自入睡了。